Ar ruim, bom ar

Um dos grandes desafios que muitos enfrentam, especialmente os que vivem nas cidades, é que frequentemente o ar está sujo e poluído. Outros fatores que conspiram contra o ar fresco incluem o hábito de fumar, especialmente quando ele não é renovado. 


Respirar ar poluído pode levar a numerosos problemas de saúde, incluindo enxaquecas, náuseas, vômito e doenças oculares e respiratórias. Em algumas partes do mundo, milhões de pessoas, especialmente crianças, sofrem enfermidades que ameaçam a vida por respirar ar poluído, frequentemente de instalações culinárias mal ventiladas.


Em contraste, o ar puro normalmente pode ser encontrado em abundância em ambientes naturais ao ar livre, especialmente ao redor de árvores sempre verdes, plantas verdes nas montanhas e florestas, perto de água sempre em movimento como oceanos, lagos e cachoeiras, e depois de chover. Calcula-se que as algas do oceano fornecem quase 90 por cento do oxigênio da nossa atmosfera, e o restante vem das plantas. As plantas naturais em nossa casa podem ajudar a purificar o ar e remover o gás carbônico.


Então, é importante fazer o melhor para respirar ar puro. Exercícios ao ar livre, em vez de lugares fechados, especialmente, se possível, pela manhã. Além disso, principalmente para os que trabalham em ambientes fechados, é importante tirar intervalos regulares a fim de sair e respirar ar fresco, novamente, se possível. Depois de uns poucos momentos fora, frequentemente a pessoa se sente renovada e revigorada. É muito melhor dormir à noite com uma janela aberta, mesmo que só um pouco, a fim de desfrutar os benefícios do ar fresco enquanto dorme.

“Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda inspiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue, comunicando-lhe uma cor viva, enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os nervos, estimula o apetite e melhora a digestão, o que conduz a um sono profundo e restaurador.

“Deve-se conceder aos pulmões a maior liberdade possível. Sua capacidade se desenvolve pela liberdade de ação; diminui, se eles são constrangidos e comprimidos. Daí os maus efeitos do hábito tão comum, especialmente em trabalhos sedentários, de ficar todo dobrado sobre a tarefa em mão. Nessa postura é impossível respirar profundamente. A respiração superficial torna-se em breve um hábito, e os pulmões perdem a capacidade de expansão” (Ellen G. White, A Ciência do Bom Viver, p. 272, 273).

Leia Gênesis 1:26. Que implicações existem sobre nossa responsabilidade para com o mundo criado que nos foi dado?

Extraído de:  http://www.cpb.com.br/htdocs/periodicos/licoes/adultos/2010/frlic822010.html